ESCUCHA MADRID / LEGANÉS
La Concejalía de Salud del Ayuntamiento de Leganés sigue trabajando en distintas iniciativas que pretenden mejorar la salud pública de la población. De cara al 10 de septiembre, Día Mundial para la Prevención del Suicidio, se lanza la campaña ‘Hablemos de ello’ para visibilizar esta realidad y concienciar de que el suicidio puede prevenirse.
El Consistorio ha elaborado una guía de ayuda y prevención del suicidio disponible para profesionales, personas que atiendan o trabajen con ciudadanos de cualquier edad y para cualquier vecino y vecina. Con la Guía de ayuda y prevención del suicidio se pretende desmitificar creencias erróneas y aportar información veraz.
En la web municipal se ha habilitado un espacio específico con información que podrá ser consultada por cualquier persona. Además diferente cartelería se instalará en centros públicos y municipales para que los ciudadanos puedan conocerla.
En esta guía se ofrece información sobre los síntomas y señales de alarma, datos sobre cómo actuar ante pensamientos suicidas e información para familiares o personas cercanas. Asimismo, se ofrecen los datos de contacto de los servicios de urgencias como el teléfono 024 de atención a la conducta suicida del Ministerio de Sanidad del Gobierno de España, del servicio de atención psicológica Dejóvenes del Ayuntamiento de Leganés o de los distintos recursos sanitarios, de entidades y fuentes de información de interés.
Segunda causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años y primera causa de muerte no natural
La concejala de Salud del Ayuntamiento de Leganés, Conchi Saugar, ha recordado la importancia del trabajo para concienciar de esta realidad que puede evitarse. “Pretendemos recordar y reforzar la idea de que existen alternativas al suicidio así como dar esperanza a quienes atraviesan circunstancias muy difíciles”.
“Desde el Ayuntamiento de Leganés creemos que es muy necesario dar visibilidad al suicidio porque nos cuesta hablar de ello. Y hablar de ello ayuda a prevenirlo”, ha indicado Saugar, quien ha recordado que el suicidio es la primera causa de muerte no natural en España, donde fallecen alrededor de 10 personas al día por este motivo.
La concejala de Salud reclama mejoras en la atención psicológica a la Consejería de Sanidad
La responsable municipal del Área de Salud ha indicado que “queremos que se conozcan los síntomas para que todos y todas podamos ayudar a prevenirlo. Es importante que desde las administraciones y colectivos se hable de ello”.
En este sentido ha expresado que “desde el Ayuntamiento de Leganés quiero hacer llegar este compromiso a la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid para que incremente las plazas en psicología para que los tratamientos no se demoren tanto en el tiempo y así ayudar a evitar muertes”.
Según los datos recogidos por la Organización Mundial de la Salud en el mundo se suicida una persona cada 40 segundos. Es la segunda causa de muerte entre jóvenes de 15 y 29 años, solo por detrás de los accidentes de coche.
En 2020 se produjeron 3.941 suicidios en nuestro país. A pesar de ser un grave problema en términos de salud pública, a día de hoy el suicidio se sigue considerando un tema tabú.
GUÍA de AYUDA y PREVENCIÓN del SUICIDIO
SÍNTOMAS Y SEÑALES DE ALARMA
Existen indicios que nos pueden advertir si una persona está en riesgo, por lo que hay que poner especial atención ante tales señales:
• Manifestaciones verbales.
Expresar deseos de quitarse la vida independientemente de si tiene un plan o no.
• Manifestaciones no verbales.
No verbalizar ideas suicidas, pero si se producen determinadas manifestaciones, como cese de la angustia, sensación de paz y tranquilidad internas, después de una fase de agitación, son signos de grave peligro suicida.
• Regalar posesiones
• Cerrar asuntos pendientes
• Despedirse de seres queridos
• Aislamiento
• Correr riesgos innecesarios
• Ingerir alcohol o drogas en cantidades y frecuencia inusuales
CÓMO ACTUAR ANTE PENSAMIENTOS SUICIDAS
• Es importante que comuniques tus pensamientos a personas de confianza o a tus profesionales de la salud.
• Recuerda que no es beneficioso que actúes de forma impulsiva,
es importante que recuerdes que las crisis no son permanentes,
el pensamiento de suicidio es pasajero y con el tiempo desaparece.
• Elabora una lista de personas a las que acudir cuando surjan esos pensamientos.
• Ten siempre a mano información de los servicios 24 horas que puedan atenderte en caso de urgencia.
• Distánciate de cualquier medio con el que puedas hacerte daño.
• Evita el consumo de alcohol y drogas.
• Planifica actividades que te motiven y disfrutes (al menos dos al día).
• Cuida tu salud física, aliméntate bien y realiza alguna actividad deportiva.
• En caso de autolesionarte o peligro inminente de hacerlo acude al Centro de Salud más cercano, al servicio de urgencias del Hospital o llama al 112.
QUÉ HACER SI HAS REALIZADO UN INTENTO DE SUICIDIO
Es posible que te sientas exhausto, confuso, humillado, etc. Es normal que tengas estos sentimientos. Sin embargo es posible recuperarte y tener una vida satisfactoria, por tanto, lo que debes hacer una vez te hayan dado el alta es:
• Ten un seguimiento lo antes posible con profesionales de la salud.
• Infórmate y busca recursos donde puedan orientarte y apoyarte.
• Crea un PLAN DE SEGURIDAD. La finalidad de este plan es reducir el riesgo de realizar otro intento autolítico. Pueden ayudarte a elaborarlo un profesional, un familiar o amigo. Ten siempre a mano este documento. Este plan de seguridad consistirá en varios pasos que debes seguir en el supuesto de que las ideas suicidas vuelvan:
1. Identifica las señales que pueden indicar el regreso de pensamientos suicidas.
2. Señala las personas a las que contactar en situación de peligro.
3. Anota sus teléfonos (al menos 5 personas).
4. Contacta con tus apoyos antes de que la angustia te bloquee y no seas capaz de autocontrolarte.
5. Si todo lo anterior falla, ten siempre a mano un listado con todos los servicios de urgencia y de 24 horas.
SI ERES FAMILIAR O PERSONA ALLEGADA DE ALGUIEN QUE ESTÁ EN RIESGO
Si tienes a alguien cercano en esta situación:
• Valora siempre la situación seriamente.
• Háblale claramente sobre el suicidio. Es mejor ser directo.
• Expresa tu preocupación.
• Muéstrate siempre en disposición de escucha, sin juzgar sus sentimientos ni dar sermones morales sobre el suicidio.
• Demuestra interés y ofrece tu apoyo.
• No prometas confidencialidad, hay que buscar ayuda entre personas allegadas y familiares.
• Explica que hay alternativas disponibles aunque ahora no las encuentres.
• Retira todo aquello con lo que se pueda dañar.
• Intenta no dejarle solo o sola, pero sin excesivo control.
• Busca ayuda profesional e informa si existe algún antecedente familiar de suicidio.
MITOS Y CREENCIAS ERRÓNEAS
Existen diversas creencias erróneas en torno al suicidio y a las personas que se suicidan, la evidencia científica se encarga de desmentirlos:
CREENCIAS ERRÓNEAS
CRITERIOS CIENTÍFICOS
La persona que se quiere matar, no lo dice.
De cada 10 personas que se suicidan, 9 de ellas dijeron claramente sus propósitos, expresado con palabras, amenazas, gestos o cambios de conducta.
Las personas que intentan el suicidio no desean morir, sólo alardean de ello.
No todas las personas que se intentan suicidar desean morir, suelen encontrarse en una situación ambivalente, con deseos de morir y de vivir, ya que son personas a las que les han fracasado sus mecanismos de adaptación y no encuentran alternativas.
Toda persona que se suicida está deprimida.
Aunque la depresión es un factor de riesgo en el suicidio no todas las personas que se suicidan presentan este desajuste. Puede haber otras enfermedades mentales u otros factores como las drogas o el alcohol que desencadenen un suicidio.
El suicidio se hereda.
No está demostrado que el suicidio se herede, pero si se existe predisposición hereditaria a padecer enfermedad mental, lo cual sí es un factor de riesgo.
Al hablar de suicidio con una persona en este riesgo se le puede incitar a que lo realice.
Está demostrado que hablar sobre el suicidio en vez de incitar, reduce el peligro de cometerlo y puede ser la única posibilidad que se le ofrezca para que analice sus propósitos autolesivos.
Hay que ser una persona experta o profesional para abordar una crisis suicida, sólo mediante el sentido común es perjudicial.
Si el sentido común nos hace asumir una postura de escucha atenta y paciente, con deseos reales de ayudar a la persona a encontrar soluciones, habremos iniciado la prevención.
RECUERDA QUE…
Si piensas o tienes ideas suicidas:
• Los pensamientos suicidas normalmente están asociados con problemas que sí pueden resolverse.
• Que no se te ocurra ninguna solución, no significa que no exista, sino que ahora no eres capaz de encontrarla. Aunque el problema que tienes ahora pueda ser muy grave, con el tiempo y con ayuda, podrás verlo de una manera menos intensa y más controlada.
TELÉFONOS DE URGENCIAS Y ATENCIÓN AL SUICIDIO
• Teléfono 024 de atención a la conducta suicida 24 horas al día los 365 días al año.
CONSULTAS SOBRE DUDAS RELACIONADAS CON EL RIESGO SUICIDA:
• Ministerio de Sanidad. Línea 024 de atención a la conducta suicida.
• Servicio de Atención Psicológica para jóvenes en Leganés: Dejóvenes. Tlf 615 167 836
• Salud Municipal Leganés. 91 248 93 21.
• ASAV. Asociación de Salud y Alternativa de Vida. 659 92 71 41.
• Teléfono de la Esperanza
717 003 717 / 914 59 0050.
• Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio y de Familiares y Allegados en Duelo por Suicidio RED AIPIS-FAeDS:
www.redaipis.org
• Portal de Salud de la Comunidad de Madrid: www.comunidad.madrid/servicios/salud/depresion-conducta-suicida
RECURSOS INTERMEDIOS Y CONSULTAS MÁS TÉCNICAS:
• Centros de Salud de Atención Primaria.
• Hospital Universitario José Germain (Centro de Salud Mental) C/ Luna, 1, Leganés. Tel. 916 931 351.
URGENCIAS. En caso de tentativas suicidas:
• SUMMA 112.
• Hospital Severo Ochoa. Urgencias psiquiátricas. Av. Orellana, s/n, 28911, Leganés.
FUENTES DE INFORMACIÓN:
• Organización Mundial de la Salud.
• Ministerio de Sanidad Gobierno de España. Observatorio del suicidio en España.
• Guía de autoayuda: ‘Prevención del suicidio ¿Qué puedo hacer?’
SaludMadrid, Comunidad de Madrid.
• Guía sobre la prevención del suicidio para personas con ideación suicida y familiares’. Servicio Andaluz de Salud, Consejería de Salud de la Junta de Andalucía.
